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来源：kj 发表时间：2022/1/11 14:15:30 点击次数：【295】
多主少副，即多吃主食，少吃副食。气温变化反复无常，人体抵抗力极易下降，易诱发一些常见的疾患。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好地保护肠胃。多菜少果，即多吃蔬菜，少吃水果。以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的作用，肝和心都喜欢它，蔬菜也能使肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢，若缺少它，肝脏代谢就差。但水果寒凉易伤脾胃，要适量吃。
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